Yoga

Iedere week een yogalesje met liefde voor jezelf

Even een momentje voor jezelf waarin je van het denken kunt overschakelen naar het voelen. Zo kom je weer in verbinding met wat er leeft in jou. Je kunt eindelijk de spanning in je schouders loslaten, de pijn in je rug of de onrust in je lijf. Je hoofd dat altijd aan staat  kalmeren. Het is tijd om te luisteren naar je innerlijke stem, waar verlang je naar?

Dus niet een standaard yogalesje waar je anoniem naar binnen en naar buiten loopt. Het is een wekelijks bezinningsmoment voor jou. Zonder allerlei ingewikkelde houdingen. Het is een les waarin spieren ontspannen, de geest kalmeert en je weer even in contact komt met jouw kostbare hart. Een les waarin je ondergedompeld wordt in de vrouwelijke energie van overgave, voelen en zijn, weer terug naar je eigen essentie.

Rooster 

Lichaam

Door je aandacht bij je lichaam te brengen kun je gaan voelen waar je de spanning vast zet. Je verbind je met de adem, want adem is leven. Door te vertragen en te verzachten ontstaat er ruimte om los te laten. Je zenuwstelsel te kalmeren en eindelijk te landen, de onrust uit je systeem los te laten en alleen maar even te zijn. Vaak neem je niet de tijd om de signalen van je lichaam serieus te nemen. Dit heeft tot gevolg dat er steeds meer spanning en klachten ontstaan. Door wekelijks op de mat te stappen neem je bewust de tijd om te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Geest

Soms zit je in een vicieuze cirkel van gedachtes, het is moeilijk om er afstand van te nemen en het zuigt je mee in negativiteit, angst of stress. Door je systeem te verstillen en te vertragen met yoga kan er ook rust ontstaan in je geest. Zo ontstaat er als vanzelf helderheid in je situatie. Je slaapt beter en voelt je rustiger. Hoe vaker je jezelf traint om je geest te verstillen,  hoe makkelijker het wordt. Iedere week oefen je op de mat om mindful aanwezig te zijn. Dit zal doorwerken in jouw dagelijks leven, zodat je meer ontspanning en rust ervaart.

Bezieling

Door de verantwoordelijkheid voor werk, gezin of huishouden kan het zijn dat je vergeet om ook tijd en ruimte te maken voor jezelf. Waar word jij gelukkig van? Wat is jouw passie, geeft je het gevoel dat je jezelf kunt zijn en mag stralen? Door iedere week op de mat te stappen sta je weer even stil bij jezelf en jouw unieke levenspad. Want zonder bezieling zal jij leegte en zinloosheid ervaren in je leven. Knaagt er iets in jouw systeem dat om aandacht vraagt. Jij bent uniek en jij hebt een bijzonder geschenk door hier op aarde te zijn, weet jij al wat dat is?

Mijn ontspanningsyoga lessen zijn  speciaal voor jou als je

  • spanning en of pijn ervaart in je lichaam
  • veel piekert en een hoofd hebt dat altijd aan staat.
  • onrust voelt en vaak gehaast bent
  • vaak moe of overprikkeld bent
  • adem vaak hoog zit en je soms angstgevoelens ervaart
  • het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven en je voelt je over-verantwoordelijk
  • een druk leven hebt en vergeet daarin goed voor jezelf te zorgen

Mijn eigen reis

Door mijn eigen gevoeligheid en ten tijde van mijn burn-out waren er weinig yogalessen die aansloten op mijn behoefte. Al snel waren houdingen en oefeningen te intens voor mij. Zo heb ik gedurende een periode van meer dan 10  jaar mijn eigen specifieke yogales ontwikkeld. Een mix van stijlen met de nadruk op ontspanning, buikademhaling en je zenuwstelsel kalmeren. Dichter bij jezelf komen, zodat je weer plezier en liefde voor je eigen leven kunt gaan voelen. Of mijn lessen ook iets voor jou zijn kun je vrijblijvend komen ervaren. Klik op het rooster om je in te schrijven voor een gratis proefles. Of stuur mij een whatsapp berichtje via 0654954009 als je nog vragen hebt.

Locatie, tijdstip en kosten

Op dinsdagavond 20.00u geef ik een ontspannen yin yogales. Deze les is fijn als je al wat ervaring in yoga hebt. Of midden in een burn-out zit. Het is een les waar je tot een diepe ontspanning en loslaten komt.

Op donderdagavond 20.30u geef ik een ontspanningsyogales. Deze les is met name geschikt voor als je net begint met yoga. Daarnaast is deze les uitermate geschikt als je veel in je hoofd zit en moeite hebt met ontspannen.

Beide lessen worden gegeven in de Gravenstraat 16 in Hoorn. Alles is aanwezig, het is fijn als je je eigen matje meeneemt, maar als het je eerste les is kun je ook een matje lenen.

Ik werk met strippenkaarten, zodat je alleen hoeft te betalen als je er ook daadwerkelijk bent. De kaart is onbeperkt geldig dus ook handig voor als je regelmatig op vakantie bent of vrij wil zijn in wanneer je wil komen. Je betaald €50,= voor 5 lessen en een proefles is gratis.

Yoga op maat

Wil jij privé yoga, yoga op je werk of als verbindend groepsuitje neem dan contact met mij op.

[helft-links]Like mijn facebookpagina voor nieuws en inspiratie[/helft-links]

[helft-rechts]


[/helft-rechts]

keurmerk deugdenyoga

Breng jezelf met liefde in beweging